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    課程全面開放,了解實時最新開班信息.

    艾揚格瑜伽Vinyasa Krama課程 【愛德華多(墨西哥)】

    發布時間:2019-08-25 | 瀏覽人數:1116

    “艾揚格瑜伽就是待在那兒不動,O M G!”

    如果你對艾揚格瑜伽還是這種看法

    只能說明你對艾揚格瑜伽的了解已經out了





    課程介紹



    Vinyasa Krama課程概要


    Eduardo Mata導師視頻

    瑜伽練習既有運動,又有行動。按照序列,從第一個體式到最后一個體式,然后再回到起點,這就是流動(Vinyasa Karma)。Vinyasa Karma是通過一系列流動來實現一個行動,根據個人的理解在體式中對身體能量進行分配。體式的Avinyasa Karma就如同工匠,把珍貴的石頭排列好,鑲嵌好,而其使用的金屬卻不著痕跡。如同音樂中有音階的升降,我們有向前的運動來抵達最終體式。




    Vinyasa Krama序列原理


    1. 理解從山式(Tadasana)到最終體式,再從最終體式返回到山式(Tadasana)。


    2. 掌握如何編排艾揚格瑜伽的Vinyasa Karma課程,例如,從加強背部伸展式(Paschimottanasan)。


    3. 升序的序列安排,例如,從山式(Tadasana)進入加強前屈伸展式(Uttanasana)、四肢支撐式(Chauranga Dandasana)、上犬式(Urdhva Mukha)、下犬式(Adho Mukha Svanasa),然后跳入千秋式(lolasana)、加強背部伸展式(Paschimottanasa),這些是體式升序。


    4. 降序的序列安排,例如,最終體式結束后,練習者回到山式(Tadasana),其序列為千秋式(lolasana)、四肢支撐式(Chauranga Dandasana)、上犬式(Urdhva Mukha)、下犬式(Adho Mukha Svanasa)、然后跳入加強前屈伸展式(Uttanasana),起身回到山式(Tadasana)。


    5. 掌握從流瑜伽(Vinyasa Krama)到非流動瑜伽(Avinyasa Karma)的練習技巧,明白肌肉、關節、骨頭正確測量正位,同時心意、智性、意識延伸擴張,與身體中心,即核心的中心平行。所有人在任何體式中都要努力固定身體,使身體左右側、各個角落、前后靠近核心,且與核心等距。




    課程大綱A+B


    1.拜日式和流動瑜伽

    Surya Namaskar and Vinyasa  Krama

    2.拜月式和站立體式

    Chandra Namaskar and  standing Poses

    3.拜日式和流動瑜伽的站立體式

    Surya Namaskar and Vinyasa Krama in the standing poses

    4.拜月式和從站立體式到手臂平衡

    Chandra Namaskar and Progressions from Standing poses to arm Balance

    5.拜日式和流動瑜伽站立體式到后彎

    Surya Namaskar and Vinyasa Krama in Standing poses to backbends

    6.手臂平衡

    Progressions in Arms Balance

    7.后彎的流動

    The Flow in Backbends

    8.在頭倒立和變體中創造性的狀態

    The creative state in Sirsasana and Variants

    9.扭轉排毒

    Twists to detox the body

    10.前屈和手臂平衡

    Progressions in fowardbends and arm balance

    11.準備做呼吸控制法和深度放松

    Asana to prepare for Pranamaya and deep relaxation

    12.頸部調整和體位法來治療頭痛

    Neck adjustments and asanas to treat headaches

    13.調整臀部和后背

    Adjustments for hips and lower back





    導師介紹



    教學背景


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      Eduardo Mata(愛德華多 馬塔)  


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     愛德華多導師生活展示照 

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    教學風格


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    Eduardo Mata的課程是動態的與具有能量的,以艾揚格的精準、順位、以及細節所著稱。擅長觀察學生的練習,并給予正確、直接的方法,幫助學員能夠在流動瑜伽與非流動瑜伽當中找到練習與教學的平衡與智慧。




    適用人群


    1、瑜伽教練,瑜伽導師

    激發會員保持長期練習的習慣;增加課程的流動性與動態活力;幫助學員更好地理解艾揚格瑜伽的動與靜。

    2、瑜伽館主,瑜伽店長

    增加團課與私教課程的豐富度,提升會館老師國際師資學習背景。

    3、瑜伽愛好者,習練者

    希望通過練習改善身體和頭腦的僵硬,希望自己的瑜伽水平進一步得到提升。





    課程詳情



    上課時間


    成都(6天課程)A+B:9月16日——9月21日

    重慶(3天課程)A:9月26日——9月28日    

    昆明(3天課程)A:9月22日——9月24日    


    具體上課時間(成都、重慶、昆明)

    早上:09:00——12:00

    下午:14:00——16:00




    課程價格


     成都(6天課程)

    原價:3980元/人

    首次中國授課分享價:980元/人


     重慶、昆明(3天課程)

    原價:2980元/人

    首次中國授課分享價:680元/人




    報名方式


    成都總部:028-87776107

    課程顧問

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    重慶總部:023-63632611

    課程顧問

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    昆明總部:0871-63393298

    課程顧問

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    備注:

    1、本課程一旦報名成功,恕不接受由于個人原因引起的退費;

    2、本課程最終解釋權歸伽迷國際瑜伽學院所有。


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