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    艾揚格瑜伽疾病治療與學習(南京)

    發布時間:2019-11-07 | 瀏覽人數:858

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    到身體疾病的解決方案的建立。




    課程大綱

    (您將學習以下的體式)

    (向上滑動查看內容)


    *瑜伽對身體,心靈和意識的影響 

    Effects of yoga on body, mind and consciousness. 

    *瑜伽樹式;瑜伽樹 

    Yoga Vriksha ; The tree of yoga. 

    *瑜伽樹式的功能 

    Functions of yoga Vriksha. 

    *自我控制和遵行的效果

     Effects of Yama and Niyama. 


    我們的人體

    OUR HUMAN BODY. 

    骨骼系統,骨骼系統的部件,手臂骨,腿骨,腰,肋骨,骨骼的功能。

    Skeleton system, parts of skeletal system, Bones of Arm, Bones of legs, The girdle, Rib cage, Functions of skeleton. 

    關節JOINTS ;

    - -球窩關節ball and socket joint 

    -滑動關節The gliding and sliding joints

    -車軸關節 The Pivot joint. 


    瑜伽姿勢聯合行動的例子

    Examples of joint actions in asanas

    *肌肉系統

     Muscular system 

    *肌肉類型 - 自發或條紋肌肉

    Types of muscles -voluntary or striped muscles. 

    *非自愿或平滑肌

    Involuntary or smooth muscles. 

    *心臟的肌肉

    Cardiac muscles. 


    我們身體的重要肌肉

    坐姿體式意思是坐著的瑜伽姿勢Upavishta sthiti means sitting asanas. 

    現在我們要學習下列瑜伽姿勢

    Now we are going to learn following asanas.

    _ 手杖式 Dandasana. 

    _ 吉祥坐swastikasana. . 

    _ 英雄式 Virasana. . 

    _ 平常坐Siddhasana. . 

    _ 蓮花坐Padmasana. . 

    _ 蓮花坐平衡式 Parvatasana. 

    _ 牛面式 Gomukhasana. 

    _ 坐廣角式Upavishta konasans. . 

    _ 綁角式Baddha konasana. 


    *我們手臂的肌肉

     MUSCLES OF OUR ARMS. 

    *三角肌,肱二頭肌,肱三頭 

    Deltoid, biceps, triceps. 

    *腿部肌肉 MUSCLES OF LEGS. 

    *縫匠肌,四頭肌,腿后肌,小腿肌肉和臀肌Sartorious, quadriceps, Hamstrings, calf muscles and gluteus. 

    *軀干肌肉MUSCLES OF THE TRUNK. 

    --隔膜Diaphragm. 

    -背部肌肉 Muscles of back. 

    -斜方肌,背闊肌Trapezius, latissimus dorsi. 

    1. 重要的體式的練習

    Important of practice of asanas. 

    2.做體式時的守則 

    Do's and Don'ts while doing asanas.


    新儀器將展示所有的瑜伽姿勢(初步了解)

    ALL THE ASANAS WILL BE DEMONSTRATED ON OUR NEW INSTRUMENT 

    瑜伽姿勢,我們的新儀器將展示所有的瑜伽姿勢。ASANA-S. LL THE ASANAS WILL BE DEMONSTRATED ON OUR NEW INSTRUMENT 

    站立姿勢Standing poses. 

    *手臂上舉第一式Urdhva Hastasana. 1

    *手臂上舉第二式Urdhva Hasthasana. 2. 

    伸展舉臂蓮花式Utthitha hastha Padmasana. 

    三角式Utthitha trikonasana. 

    側角式第一式和第二式

    Utthitha parsva konasana,stage 1 and 2. 

    戰士第一式Virabhadrasana 1

    三角前彎式Prasarita Padottanasana. 

    下犬式Adhomukha svanasana. 


    向前彎曲:前伸展體

    FORWARD BENDS; Paschima pratana sthiti. 

    向上手杖體式Urdhva Hastha dandasana. 

    下犬式Padangustha dandasana. 

    背部前屈伸展坐式Paschimottanasa. 

    俯臥束角式Adhomukha baddha konasans. 

    花環式Malasana

    圣哲馬里琪第二式Marichyasana. 2. 

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